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우리는 흔히 기분이나 감정을 ‘뇌’가 주도한다고 생각합니다. 하지만 최근 과학 연구들은 우리의 ‘장(腸)’이 기분과 정신 건강에 매우 중요한 역할을 한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. ‘제2의 뇌’라고 불리는 장은 단순한 소화 기관을 넘어 신경계, 면역체계, 호르몬 분비 등 다양한 경로를 통해 우리의 감정 상태에 깊숙이 관여합니다. 오늘은 장이 왜 기분을 좌우하는지, 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 메커니즘, 그리고 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 이야기 해 보겠습니다.장은 왜 ‘제2의 뇌’인가? — 장 신경계와 미생물의 신비장이 ‘제2의 뇌’라 불리는 이유는 장 자체에 뇌와 유사한 복잡한 신경망이 존재하기 때문입니다. 이 신경망은 ‘장 신경계(Enteric Nervous System,..

우리가 하루를 마무리하며 잠자리에 들 때, 뇌는 놀라운 변화를 겪습니다. 눈을 감고 정신이 흐려지기 시작하는 바로 그 순간, 뇌 안에서는 일종의 ‘시네마’가 펼쳐지는데요. 이 1분간의 순간은 단순히 의식이 사라지는 시간이 아니라, 기억과 상상, 무의식이 교차하는 특별한 현상이 벌어지는 시기입니다. 오늘은 잠들기 직전 뇌에서 벌어지는 이 독특한 ‘시네마’ 현상에대해 이야기 해 보겠습니다. 잠들기 직전의 뇌 상태 — 의식과 무의식의 경계우리가 깨어있는 상태에서 완전히 잠에 빠져드는 순간까지, 뇌는 여러 단계의 변화를 겪습니다. 특히 잠들기 직전 1분은 ‘과도기 상태(hypnagogia)’라 불리며, 의식과 무의식이 뒤섞이는 독특한 시기입니다.이 시기 뇌파는 깨어 있을 때의 베타파에서 이완과 집중을 나타내는 ..

우리가 밤하늘을 올려다볼 때 가장 눈에 띄는 천체는 바로 달입니다. 달은 지구의 유일한 자연 위성으로, 지구와 밀접하게 상호작용하며 우리 삶에 다양한 영향을 끼칩니다. 특히 달의 중력은 지구에 지대한 영향을 미치는데, 이것은 단순히 달빛을 비추는 것 이상의 의미를 갖습니다. 오늘은 달의 중력이 지구에 미치는 놀라운 영향들에 대해 자세히 살펴보겠습니다.조수 간만의 차: 달 중력과 해양의 춤달의 중력이 지구에서 가장 눈에 띄는 현상 중 하나는 바로 ‘조수 간만의 차(tidal phenomenon)’입니다. 달이 지구 주위를 돌면서 끌어당기는 힘은 바다의 물을 특정 방향으로 끌어올리는데, 이것이 바로 밀물과 썰물을 만들어냅니다.달의 중력은 지구의 바닷물을 끌어당기면서 물이 달 쪽과 그 반대편 두 곳에서 튀어나..